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Una guía científica y rápida para principiantes sobre cómo dominar su primer ayuno intermitente. Cubrimos la regla #1 (electrolitos), cómo progresar de 12 a 16 horas y la form
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La recomendación de la OMS de limitar la sal a 5 gramos diarios es inapropiada y peligrosa para los atletas. Debido a la pérdida de sodio por el sudor, los deportistas tienen nec
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